白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗)况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

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长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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