河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易(yì)胖河粉和米粉都是我们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么这(zhè)两种(zhǒng)相比(bǐ)较的话哪个的热(rè)量会高一些？感觉河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)粉是(shì)差不多的，它们之(zhī)间又有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的(de)河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化(huà)合物以及(jí)1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成(chéng)分表上可以(yǐ)看出，河粉(fěn)对人体(tǐ)主要的(de)功能就(jiù)是(shì)为人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多，继续(xù)补充能(néng)量(liàng)恢复体(tǐ)力的话，吃(chī)河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水(shuǐ)化合(hé)物含(hán)量比较高，而我(wǒ)们知道(dào)碳水(shuǐ)化合(hé)物经过人(rén)体消化之(zhī)后，可以分解为糖类为人(rén)体直(zhí)接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米(mǐ)是(shì)有345千卡热量的(de)。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不(bù)要吃的过饱,要做(zuò)到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃(chī),就可以(yǐ)达(dá)到(dào)减肥的(de)目(mù)的.

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什么区(qū)别

　　1、生产工艺的(de)不同：米(mǐ)粉(fěn)以大米为原料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多道(dào)工(gōng)序制成的条状、丝(sī)状米制(zhì)品。

　　河粉(fěn)是(shì)将(jiāng)米洗净后(hòu)磨成粉，再(zài)加(jiā)水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状，冷却(què)后划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比(bǐ)较(jiào)营养的(de)，但是洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害炒河(hé)粉里面不全是面粉(fěn)，还有一些杂(zá)粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多的(de)，吃了之后就(jiù)会使(shǐ)人发胖，对(duì)，一些(xiē)肥(féi)胖的(de)人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身(shēn)体的免疫力(lì)，才可以预防疾病的(de)发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否(fǒu)则很容(róng)易炒成团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河(hé)粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让水分刚(gāng)刚好，炒出(chū)来更美味(wèi)。

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