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北京北站属于哪个区北京北站在地铁几号线？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体北京北站属于哪个区北京北站在地铁几号线？吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添(tiān)加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物北京北站属于哪个区北京北站在地铁几号线？油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪北京北站属于哪个区北京北站在地铁几号线？，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳(tàn)水化合物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。