一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步作家许地山简介，许地山简介资料行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人(rén)民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步(bù)行

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