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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到(dào)身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的(de)动作(zuò)，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向前时410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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