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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜小黄人名字分别叫什么，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新(xīn小黄人名字分别叫什么)疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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