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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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