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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因(yīn)此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不(bù)足(zú)而(ér)引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而(ér)且还能(néng)促进(jìn)儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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