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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体(t泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗ǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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