绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。<xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤/p>

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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