睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。四大灵猴的兵器叫什么名字p>

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(四大灵猴的兵器叫什么名字diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 四大灵猴的兵器叫什么名字