网络(luò)中很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动(dòng)很多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好是否会对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各(gè)种运(yùn)动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动(dòng)也(yě)是因(yīn)人而(ér)异的一个(gè)举动，对于这个事情小编只是想要说不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提肛运动对(duì)于身(shēn)体(tǐ)本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾(céng)江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的(de)身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方(fāng)式都不一样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最终的(de)结果也是(shì)跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢，那(nà)么就(jiù)来看看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地(dì)往上(shàng)提收(shōu)肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说(shuō)的是提(tí)肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说(shuō)是在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要(yào)适量，不(bù)能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛运动可(kě)以被适合的(de)人(rén)使用(yòng)！

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