白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢望珍重，祝安康！

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