5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于(y逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的ú)频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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