宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能直接进入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期(qī)视频(pín)不再(zài)二(èr)次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian resp130万韩元等于多少人民币，130万韩元等于多少美元onse)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的(de)基频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更(gèng)好了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

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