白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系rong>燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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