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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zh首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式òng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：22首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式5厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考科目(mù)和选考科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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