绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(h轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁ái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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