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沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材(cái)的(de)头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

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　　而糖(táng)更是(shì)被我们称为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了(le)不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。