5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步(b特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比ù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(j特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比ì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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