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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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