5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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