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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多(duō)其(qí)他(tā)的(de)营养物质，具有降血压和治(zhì)疗(liáo)贫血(xuè)的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的(de)一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大(dà)米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分(fēn)两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血压(yā)患(huàn)者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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