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减肥期(qī)间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比(bǐ)较(jiào)常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富(fù)，在(zài)减肥期间适量进食(shí)饺子，能够补充机体(tǐ)所(suǒ)需要的营养物质和能量，有助于维(wéi)持机(jī)体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子的热量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如果在(zài)减(jiǎn)肥期间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制其(qí)他(tā)食物的摄入，并且在(zài)进食之后也没有(yǒu)进行运动，有可能(néng)会(huì)对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以在减肥期间不能(néng)过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可(kě)以吗？

　　我(wǒ)认为不可以(yǐ)，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这(zhè)些食物在(zài)减肥期间是可以(yǐ)吃的(de)，但(dàn)是你吃(chī)两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两(liǎng)份，所(suǒ)以你这个(gè)是不利于减肥的(de)。

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