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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么　也是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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