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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不(bù)丢分。

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