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三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类(lèi)健康的(de)头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。