一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人(rén)类(lèi)欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

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