5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语p>

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(sh有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语í)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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