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刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对(duì)于(yú)我们人(rén)体的(de)健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的(de)摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗)注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。