一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程以及一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米正(zhèng)常(cháng)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程(chéng)，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米远，一小时步(bù)行大概多少千米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下知(zhī)识：

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　500万越南盾是多少人民币，1人民币=步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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