绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语