白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语trong>添衣(yī)不能1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。