一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的HBC路由器能用WiFi吗(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结HBC路由器能用WiFi吗构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿HBC路由器能用WiFi吗(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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