5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五阴肖指的是哪几个生肖，阴肖指的是哪几个生肖呢(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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