哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭减(jiǎn)肥的时候多喝(hē)水(shuǐ)多吃些水果(guǒ)是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的(de)了适合在减(jiǎn)肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈密瓜什么时候吃(chī)是比较(jiào)合适的(de)？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃<湖南电大几本，湖南长沙电大是几本/h3>

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该(湖南电大几本，湖南长沙电大是几本gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也(yě)可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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