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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的(de)不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余(yú)的脂肪分(fēn)解掉，当作废(fèi)物(wù)排(pái)出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还有很多(duō)其他(tā)的(de)营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油(yóu)酸等，均有(yǒu)利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十(shí)分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无(wú)毛，第(dì)一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子(zi)不(bù)粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维(wéi)生素(sù)E，每100克中含有1.7夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字9毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量(liàng)均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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