白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思kuài)。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思>

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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