网络(luò)中很(hěn)多人是(shì)为了自(zì)己的身(shēn)体健康(kāng)，也(yě)是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对于(yú)自己真的(de)很好(hǎo)和有效呢？今天要说的(de)则是此时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动(dòng)需(xū)要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢(ne)？一(yī)旦做不(bù)好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中(zh科兴是美国的还是中国的ōng)出(chū)现了(le)很多专家(jiā)说(shuō)各种(zhǒng)运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是(shì)各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于怎样(y科兴是美国的还是中国的àng)去运(yùn)动也(yě)是(shì)因人而异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些(xiē)爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的(de)方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这(zhè)个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运(yùn)动的定义(yì)是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动(dòng)是指有规(guī)律地(dì)往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要说的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据人的(de)发(fā)展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或(huò)起(qǐ)床(chuáng)前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说(shuō)提(tí)肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使用！

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