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一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。