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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(l吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗í)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝(xī)缓(hu吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗ǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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