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减(jiǎn)肥期(qī)间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的(de)食物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减肥期间(jiān)适(shì)量进(jìn)食饺子，能够(gòu)补充机体所(suǒ)需要的营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)和(hé)能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注意的是，饺子当中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的(de)热量也比较高。

　　如果在减肥期间一次性进食(shí)太多饺子，同时没有控(kòng)制其(qí)他食物的摄入，并且在进(jìn)食之(zhī)后(hòu)也没有进行运(yùn)动，有(yǒu)可(kě)能会对减肥(féi)效果产生影响，所(suǒ)以在(zài)减肥期间(jiān)不能过量食用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有肉(ròu)，有菜，还有油(yóu)脂，虽然(rán)说这些食物在减(jiǎn)肥(féi)期间是可(kě)以吃(chī)的，但(dàn)是你吃两份那么多，常人都(dōu)吃不(bù)了两份，所以你这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥的。

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