说到腰椎间盘突出，很(h什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间ěn)多时候，我们(men)会想到中年(nián)人、老年人才会出现(xiàn)，其实在(zài)当前，很多年轻人也会出现(xiàn)这(zhè)个情况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此(cǐ)，很多人非常(cháng)纳闷(mèn)，哪些原因的出现，导致这(zhè)个情况的发生呢？

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什么(me)原(yuán)因(yīn)导致(zhì)的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多(duō)年轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一(yī)件很惬(qiè)意的(de)事情，殊不知(zhī)，这样(yàng)的情况，对于(yú)健康(kāng)的影响(xiǎng)是非(fēi)常大的，坐(zuò)下的时间长(zhǎng)，此时(shí)会对腰部(bù)形成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘(pán)出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢(huān)葛优躺，躺(tǎng)在沙发(fā)上，玩手机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况，其实也是不利(lì)于(yú)腰椎的护理。长时间地保(bǎo)持这(zhè)个姿势(shì)，对于腰(yāo)椎的影响是非常大(dà)的，很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致(zhì)腰部异常的弯曲，带来的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很(hěn)强的，此时(shí)会在搬(bān)运东西(xī)的时候(hòu)，突然(rán)发力，这样的(de)话(huà)，会导致腰部一不小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间一(yī)长的话，对于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在(zài)家里，外出运动(dòng)的人越来越少，长(zhǎng)时间这(zhè)样(yàng)做的话(huà)，导致腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态，这样的(de)情(qíng)况，也(yě)会导致腰椎的活力减弱，使得突出更(gèng)加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候，内因也是不得不重视的一个因素，内因的出现，会(huì)导致年轻(qīng)人的腰椎出(chū)现异常，伴随着(zhe)湿气(qì)寒气透过身(shēn)体，身(shēn)体处于受寒受湿(shī)的状态下，也会出现(xiàn)突出的情况(kuàng)。

腰间盘(pán)突(tū)出能(néng)复原(yuán)吗

首先(xiān)需要(yào)说(shuō)明一下，对于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因为椎(chuí)间盘(pán)一旦出现突出(chū)，是不可能回(huí)位的(de)，所以我们后(hòu)期任(rèn)何的治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓解病人临床症状为主要目的(de)。

如(rú)果病人(rén)椎(chuí)间盘突出(chū)早期不是很(hěn)严重，可以选(xuǎn)择积极的(de)进行(xíng)保守治疗，比(bǐ)如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐(zuò)久站，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西，戴个腰围带(dài)保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正(zhèng)变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较严重，引起脊(jí)髓神经明显受(shòu)压，影响病人(rén)正常工作或者生活(huó)的，对(duì)于这(zhè)样的病人，就(jiù)有必要积极的进行手术治疗(liáo)，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘的(de)摘除手术(shù)治疗。

腰间盘(pán)突出如(rú)何护理调节

1、适当(dāng)的(de)锻炼腰部是不可少(shǎo)的事(shì)情，为此，像早起后，可以(yǐ)做(zuò)一下(xià)扩胸运(yùn)动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不可(kě)少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的时候，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于(yú)用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很危险的，为(wèi)此(cǐ)，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如(rú)钟是很重要的，睡觉的时候(hòu)，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持右侧卧睡姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤(shāng)应该及(jí)时去医院(yuàn)就(jiù)诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信介绍了这么多，大(dà)家对于为(wèi)什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多(duō)的了解了，导致这个情况的出现，或和这些原因有关，希望大家多重视，科学的护理调节才是(shì)最重要的事(shì)情，此时，在生(shēng)活中，要合理地控制好身(shēn)体，避免出现(xiàn)扭伤的(de)情况，为此，这(zhè)样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心。

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