绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤(稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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