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老南瓜(guā)可以生唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好吃吗

　　老南瓜是可以生吃的。

　　南瓜可以(yǐ)生吃，南瓜(guā)中含有丰富的(de)胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基(jī)酸(suān)及果胶(jiāo)等营养(yǎng)物质，

　　生吃南(nán)瓜可以较好的(de)保存其营养(yǎng)价值，但建(jiàn)议控制摄入量，以免造成胃(wèi)肠道不适，日常适(shì)量生(shēng)吃(chī)南瓜，对(duì)于改善皮肤状态、缓解便秘发(fā)生(shēng)等有一定的(de)辅助作用。

怎么挑甜的老(lǎo)南瓜好吃(chī)

　　1、首先观察南瓜(guā)的颜色。

　　不(bù)同(tóng)的品种(zhǒng)，南(nán)瓜的颜(yán)色是(shì)不一样的。

　　市场上(shàng)常(cháng)卖的两个品种，一个是蜜本南瓜，要面甜的(de)就要挑选颜色橙色的，成(chéng)熟的好(hǎo)，口(kǒu)感就(jiù)好;还有一种京绿(lǜ)栗(lì)南瓜，北京的(de)品种，挑选要找(zhǎo)颜色深绿的、所以(yǐ)，什(shén)么样的南(nán)瓜又面又甜，首先看颜色准没错。

　　2、观察南瓜(guā)外形。

　　可(kě)以通过看南(nán)瓜(guā)的形状看出来，有的(de)南瓜(guā)是圆的，带(dài)有条(tiáo)纹的；有的是(shì)长(zhǎng)的，带有斑纹(wén)线的。

　　不管什么形状的(de)南瓜(guā)，在挑选的时(shí)候，要(yào)找形状完(wán)整的，有(yǒu)凸起或斑点的不影响口感，这是南瓜抵制(zhì)虫(chóng)害(hài)，保护自(zì)己(jǐ)留下(xià)来的痕迹。

　　3、掐一下南瓜的外皮。

　　购买时(shí)要找老南瓜，用手掐南(nán)瓜外皮，如果比较坚(jiān)硬，那就(jiù)是老(lǎo)南(nán)瓜；如(rú)果一(yī)掐就破，那就是嫩(nèn)南瓜(guā)。

　　4、听声音：挑选南瓜时，可将南瓜托起，一只手去轻轻的(de)拍打(dǎ)，辨别一下南瓜的声音，闷响的就是老南瓜，反之，成熟(shú)度就没(唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好méi)那么(me)好了(le)。

如(rú)何挑选甜南(nán)瓜

　　1、看，从外皮(pí)颜色上来(lái)说，金黄色的南瓜，颜色越深黄，条纹越清楚粗重越成熟；绿(lǜ)色的(de)南瓜，绿得发黑(hēi)的是成(chéng)熟南瓜(guā)。

　　不管什(shén)么品种，棱越(yuè)深、瓜瓣儿越鼓越好。

　　2、闻，南瓜(guā)熟后有一种清香(xiāng)气味，而没有成熟的嫩瓜(guā)有一种菜瓜的(de)味道(dào)。

　　3、动手，老南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚(jiān)硬紧实，如果(guǒ)南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够。

　　另外，用手掐一(yī)下南瓜上唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好的(de)那(nà)一小段(duàn)茎，如(rú)果感(gǎn)觉(jué)非常(cháng)硬，就证明(míng)南瓜采摘(zhāi)的时机比(bǐ)较合适。

　　4、切(qiè)，切开(kāi)的南瓜(guā)还可以看看瓜籽，因为(wèi)瓜籽(zǐ)饱满也是南瓜成熟(shú)度高的表现(xiàn)之一。

　　扩展资(zī)料

　　南(nán)瓜的养生功(gōng)效(xiào)：  

　　一、调养(yǎng)肠胃的南瓜(guā)：南瓜(guā)是调养肠胃很(hěn)好的食物，南瓜中含(hán)有丰富的维生素(sù)A原，可以(yǐ)参与胃内上(shàng)皮(pí)组(zǔ)织(zhī)的正常(cháng)代(dài)谢，保护胃(wèi)黏膜，促进溃(kuì)疡愈合;果胶(jiāo)则可以让(ràng)消化道(dào)免受粗(cū)糙食品的(de)刺激，预防胃炎(yán)、胃(wèi)溃(kuì)疡。

　　二、南瓜与护肾：南瓜从中(zhōng)医的(de)角度认(rèn)为：有(yǒu)补中益气(qì)、消炎止(zhǐ)痛，解毒(dú)杀虫，降糖(táng)止(zhǐ)渴的功效，现(xiàn)代(dài)医学研究证(zhèng)明(míng)，南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增(zēng)强肝肾细胞的(de)再生能力。

　　三(sān)、南瓜(guā)与糖尿病：南瓜富(fù)含(hán)维生(shēng)素a、维生(shēng)素c和(hé)维生素(sù)e，能促进胰岛素的分泌(mì);南(nán)瓜中的果(guǒ)胶(jiāo)可推迟食(shí)物排空(kōng)、延缓(huǎn)肠道对糖类(lèi)的吸(xī)收，从而控制(zhì)血糖升高。

　　此(cǐ)外，南瓜所含有(yǒu)的矿物质钴，是胰岛素细(xì)胞(bāo)合成胰岛素所必需的物质。

　　所以糖尿病患者(zhě)应适(shì)当吃些(xiē)用南瓜(guā)做的食物(wù)。

　　参(cān)考资料来源(yuán)：人民网-南瓜并非要新(xīn)鲜才好吃 如何挑到好(hǎo)南瓜(guā)

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