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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以(yǐ)左右(yòu)脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字(1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗zì)并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗tǐ)面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的(de)任(rèn)何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的(de)第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士(shì)的(de)左(zuǒ)手轻轻(qīng)地(dì)歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士(shì)的(de)右手须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

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