网络中很多(duō)人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己(jǐ)真(zhēn)的(de)很好和有(yǒu)效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点(diǎn)和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等(d俄罗斯是资本主义还是社会主义ěng)等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运(yùn)动也(yě)是因人而异的一(yī)个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样(yàng)的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了(le)世(shì)界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷(yé)的身(shēn)体还(hái)是很不错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果也(yě)是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看(kàn)提(tí)肛运动(dòng)的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做(zuò)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动的(de)精(jīng)髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的(de)方式，在此(cǐ)时(shí)已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不(bù)能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在床上(shàng)提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按(àn)照(zhào)以(yǐ)上的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人使用！

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