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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的(de)一(yī)个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可以让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的(de许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校)西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。