晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思(lì)于(yú)消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易(yì)消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大(dà)米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥(fé退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思i)的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一边做(zuò)家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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