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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多(duō)热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一(yī)定(dìng)的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的(de)接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长<青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克/h3>

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存(cún)时间长，而且新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo)，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之(zhī)前首先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说(shuō)一次(cì)性会(huì)买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头保(bǎo)存下(xià)来，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不(bù)能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头(tóu)还是(shì)吃(chī)新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回(huí)来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试(shì)试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保存时(shí)间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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